एलर्जी (Allergy): कारण, लक्षण और समाधान
प्राण योग, योगासन, प्राणायाम, मुद्रा, ध्यान एवं जीवनशैली के संदर्भ में
एलर्जी एक सामान्य समस्या है जिसमें शरीर की प्रतिरक्षा प्रणाली किसी ऐसी वस्तु या पदार्थ के प्रति आवश्यकता से अधिक प्रतिक्रिया करने लगती है, जो सामान्यतः अधिकांश लोगों के लिए हानिकारक नहीं होता। एलर्जी अलग-अलग व्यक्तियों में अलग रूप में दिखाई दे सकती है—किसी को धूल या परागकण से परेशानी होती है, किसी को भोजन, पालतू पशुओं के डैंडर, सौंदर्य प्रसाधनों, कीट के काटने या किसी अन्य पदार्थ से।
इस लेख में एलर्जी के कारण, लक्षण तथा प्राण योग, योगासन, प्राणायाम, मुद्रा और ध्यान से संबंधित अभ्यासों का परिचय दिया गया है।
एलर्जी की परिभाषा (Definition)
एलर्जी शरीर की प्रतिरक्षा प्रणाली की किसी सामान्यतः हानिरहित पदार्थ के प्रति अतिसंवेदनशील या आवश्यकता से अधिक प्रतिरक्षा प्रतिक्रिया है। जिस पदार्थ से यह प्रतिक्रिया होती है, उसे एलर्जेन (Allergen) कहा जाता है।
जब एलर्जी से ग्रस्त व्यक्ति किसी एलर्जेन के संपर्क में आता है, तो शरीर हिस्टामिन जैसे रसायन छोड़ सकता है। इसके परिणामस्वरूप खुजली, सूजन, नाक बहना, छींक, त्वचा पर चकत्ते, आंखों में पानी आना या सांस संबंधी लक्षण उत्पन्न हो सकते हैं।
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एलर्जी के सामान्य कारण
एलर्जी उत्पन्न होने में आनुवंशिक तथा पर्यावरणीय दोनों कारकों की भूमिका हो सकती है।
सामान्य परिस्थितियों में प्रतिरक्षा प्रणाली शरीर को बैक्टीरिया, वायरस और अन्य हानिकारक तत्वों से बचाने का कार्य करती है। एलर्जी की स्थिति में यही प्रतिरक्षा प्रणाली किसी सामान्यतः हानिरहित पदार्थ को भी खतरा समझकर उसके विरुद्ध प्रतिक्रिया करने लगती है।
एलर्जी उत्पन्न करने वाले सामान्य पदार्थों में परागकण (Pollen), धूल और डस्ट माइट्स, फफूंद (Mold), पालतू पशुओं का डैंडर, कुछ खाद्य पदार्थ, कुछ दवाएं, कीट के काटने या डंक, आभूषणों में मौजूद कुछ धातुएं, सौंदर्य प्रसाधन तथा अन्य संपर्क में आने वाले पदार्थ शामिल हो सकते हैं।
कुछ लोगों में गर्मी, ठंड, सूर्य का प्रकाश, दबाव या त्वचा पर घर्षण जैसे भौतिक कारकों से भी एलर्जी जैसे लक्षण दिखाई दे सकते हैं।
शरीर के अलग-अलग हिस्सों पर एलर्जी का प्रभाव
नाक और श्वसन मार्ग: छींक आना, नाक बहना, नाक बंद होना, गले या नाक में खुजली, खांसी या घरघराहट।
आंखें: आंखों में खुजली, लालिमा, जलन, सूजन और पानी आना।
त्वचा: खुजली, पित्ती (Hives), लालिमा या चकत्ते।
पाचन तंत्र: कुछ खाद्य एलर्जी में पेट दर्द, ऐंठन, उल्टी या दस्त जैसे लक्षण हो सकते हैं।
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एलर्जी के प्रमुख लक्षण
एलर्जी के लक्षण व्यक्ति और एलर्जेन के अनुसार अलग-अलग हो सकते हैं। इनमें सांस लेने में परेशानी, आंखों में जलन या खुजली, आंखों से पानी आना, आंखों की लालिमा या सूजन, खांसी, दस्त, सिरदर्द, पित्ती, नाक-मुंह-गले अथवा त्वचा में खुजली, नाक बहना, त्वचा पर चकत्ते, पेट में ऐंठन, उल्टी तथा सांस लेते समय घरघराहट शामिल हो सकते हैं।
एलर्जी और प्राण योग एलर्जी के लिए शुद्धिकरण क्रियाओं, योगासन, प्राणायाम, बंध, मुद्रा तथा ध्यान को शामिल किया गया है। इन्हें निम्न प्रकार व्यवस्थित किया जा सकता है।
1. षट्कर्म एवं शुद्धिकरण अभ्यास
जल नेति: नासिका मार्ग की योगिक शुद्धिकरण क्रिया।
कपालभाति: श्वसन पर आधारित पारंपरिक योगिक अभ्यास।
2. योगासन
मूल सामग्री में निम्न आसन दिए गए हैं:
वज्रासन • पद्मासन • सेतुबंधासन
इन अभ्यासों को शरीर की क्षमता और उपयुक्त योग-मार्गदर्शन के अनुसार किया जा सकता है।
3. प्राणायाम
अनुलोम-विलोम / नाड़ी शोधन — नियंत्रित और क्रमबद्ध श्वसन का अभ्यास।
भ्रामरी प्राणायाम — भ्रमर जैसी ध्वनि के साथ किया जाने वाला शांतिदायक श्वसन अभ्यास।
4. बंध
मूलबंध — पारंपरिक योग साधना में प्रयुक्त प्रमुख बंधों में से एक।
5. मुद्रा
प्राण मुद्रा — प्राण योग परंपरा में प्राण ऊर्जा से संबंधित महत्वपूर्ण हस्त मुद्रा।
6. ध्यान एवं प्राण साधना
प्राण योग ध्यान
प्राण वृद्धि साधना
ध्यान एवं प्राण साधना को मानसिक शांति, एकाग्रता तथा समग्र योगिक जीवनशैली के अंग के रूप में अपनाया जा सकता है।
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योगिक आहार (Yogic Diet)
प्राण योग की जीवनशैली में सात्त्विक, संतुलित और सरल आहार को महत्व दिया जाता है। जिस खाद्य पदार्थ से किसी व्यक्ति को एलर्जी होती है, उसकी पहचान विशेष रूप से महत्वपूर्ण होती है।
उपवास (Fasting)
योगिक परंपरा में उपवास को संयम और साधना से भी जोड़ा गया है। एलर्जी के संदर्भ में इसे सामान्य उपचार के रूप में प्रस्तुत करने के बजाय व्यक्तिगत परिस्थिति के अनुसार समझना उचित है।
वैज्ञानिक व्याख्या
एलर्जी मूलतः प्रतिरक्षा प्रणाली से जुड़ी प्रतिक्रिया है। एलर्जेन के संपर्क में आने पर संवेदनशील व्यक्ति के शरीर में प्रतिरक्षा प्रतिक्रिया सक्रिय हो सकती है और हिस्टामिन जैसे रसायन निकल सकते हैं। यही प्रक्रिया खुजली, छींक, नाक बहना, आंखों में पानी, सूजन, पित्ती और अन्य लक्षणों में योगदान कर सकती है।
एक्यूप्रेशर
प्राण लोक ऐप पर उपलब्ध संबंधित विशेषज्ञों/हीलर्स से एक्यूप्रेशर एवं अन्य पूरक पद्धतियों के विषय में मार्गदर्शन लिया जा सकता है।
आवश्यक सावधानी
किसी पदार्थ, भोजन या दवा के बाद सांस लेने में गंभीर कठिनाई, गले या जीभ में तेजी से सूजन, चक्कर/बेहोशी या पूरे शरीर में तेजी से गंभीर प्रतिक्रिया होने पर यह गंभीर एलर्जिक प्रतिक्रिया हो सकती है और तत्काल आपातकालीन चिकित्सा सहायता आवश्यक होती है।
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